Achtsames Selbstmitgefühl
Stellen Sie sich vor …
… Sie gehen liebevoller mit sich um. Sie betrachten sich mit einem wohlwollenden Blick, auch wenn Sie nicht Ihren eigenen Idealvorstellungen entsprechen. Sie unterstützen sich, anstatt sich zu kritisieren. Wie wäre das?
In diesem Kurs lernen Sie in ganz konkreten Schritten, achtsamer mit sich selbst zu sein: Sie erfahren, wie Sie mit Ihren kritischen Stimmen umgehen und Distanz zu ihnen schaffen können. Sie nehmen Kontakt zu Ihrem freundlichen, stärkenden Teil auf und üben, positive "Selbstgespräche" zu führen.
Im Vordergrund steht die eigene Erfahrung.
Im Austausch mit der Gruppe erleben Sie, nicht mit dem Thema alleine zu sein - es auch mit Anderen teilen zu können.
Soll ich oder soll ich nicht?
Kreative Wege zu Entscheidungen
Kennen Sie das auch? Im Alltag müssen Sie immer wieder kleine und auch größere Entscheidungen fällen. Manchmal sind Sie hin und her gerissen und finden trotz vielen Nachdenkens zu keinem Ergebnis.
Wie wäre es, wenn Sie Ihre nächsten Entscheidungen mal etwas anders als gewohnt angehen?
In diesem Workshop lernen Sie kreative Methoden kennen, die nicht nur Ihr Denken erweitern, sondern auch Ihr Fühlen und Spüren mit einbeziehen. Vielfältige Übungen, die sich auch zum Selbstcoaching eignen, lassen Sie Ihre eigenen Erfahrungen machen. Dieses ganzheitliche Erleben führt Sie klarer und leichter zu Ihren Entscheidungen.
„Blick-Wechsel“ –
Lebenslust statt Grübelfrust
Wir sind es gewohnt, Probleme durch Nachdenken zu lösen. Nicht selten bleibt das Suchen nach Lösungen im „zu viel“ Nachdenken stecken. Dabei haben wir andere Fähigkeiten, die uns weiterhelfen können: Intuition, Fantasie und Kreativität.
Im Kurs wecken wir diese Fähigkeiten mit Hilfe von Bildkarten. Die Bilder wirken nach innen. Sie sprechen mehr in uns an als Worte. Sie können uns anregen, die Dinge aus einer ganz anderen Perspektive zu betrachten.
Methoden und Fragestellungen aus der lösungsorientierten Beratung unterstützen und strukturieren diesen Prozess.
Vom Denken zum Handeln
Vorsätze umsetzen und Ziele erreichen
Haben Sie auch so manche Pläne, Änderungswünsche und angestrebte Ziele, die darauf warten verwirklicht zu werden? Damit es diesmal klappt, gibt Ihnen dieses Seminar „Werkzeuge“ an die Hand, die Ihre ganz individuelle Persönlichkeit berücksichtigen:
- Sind meine Ziele authentisch, entsprechen sie meinem Wesen?
- Wie formuliere ich meine Ziele, damit sie erreichbar werden?
- Wie beeinflussen mich meine Glaubenssätze, Denkmuster, individuellen „Verhinderer“ und welche Strategien helfen mir damit umzugehen?
- Wie kann ich mich motivieren und welche Ressourcen habe ich?
Sie arbeiten ganz konkret an Ihren Vorsätzen und Zielen. Erlebnisorientierte Methoden aus dem Coaching unterstützen die mentalen Prozesse.
Grübelfallen umgehen –
lösungsorientiert fragen
„Denkst Du noch oder grübelst Du schon?“
Damit Nachdenken nicht in Grübeleien endet, helfen Methoden aus der lösungsorientierte Beratung. Diese lenken den Blick weg vom Problem hin zu möglichen Lösungen. Schon die völlig andere und ungewohnte Art Fragen zu stellen, öffnet neue Sichtweisen.
Im Mittelpunkt stehen nicht die Defizite, sondern die eigenen, manchmal noch unerkannten Fähigkeiten und Ressourcen. Sie lernen Grundlagen dieses Denkens kennen und üben spielerisch, lösungsorientiert zu fragen.
Und damit Sie das Eine oder Andere zuhause vertiefen können, erhalten Sie im Kurs ein Skript.
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